2014年9月7日 星期日

Free Data(免費共享資料): 晚飯不吃,餓治百病,不看是你的損失! 很有道理!!

Free Data(免費共享資料): 晚飯不吃,餓治百病,不看是你的損失! 很有道理!!: 晚飯不吃,餓治百病,不看是你的損失! 很有道理!! 2014-01-25 健康真相   近日,中國首席健康專家,74歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》,向全國電視觀眾講述了他的健康、長夀、幸福"秘方"。   1.在健康問題上,你自己比老天爺管用   萬...



晚飯不吃,餓治百病,不看是你的損失! 很有道理!!
2014-01-25 健康真相
  近日,中國首席健康專家,74歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》,向全國電視觀眾講述了他的健康、長夀、幸福"秘方"。
  1.在健康問題上,你自己比老天爺管用
  萬承奎教授說,世界衛生組織規定,個人的健康和夀命15%決定於遺傳,10%決定於社會因素,8%決定於醫療條件,7%決定於氣候影響,60%決定於自己。在這個問題上,你自己比老天爺管用。
  你知道嗎?吃飯一定要是:早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。現在的人相反了,早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。早上這頓飯,等於吃補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養早餐。
  營養早餐必須具備幾樣東西:主食、豆漿、麥片加上蘋果,主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的營養早餐,就屬於低質量早餐。現在我們中國人20%不吃早餐,50%—60%不會吃早餐,早餐營養不好,中午、晚上是補不回來的。
  2.全世界最不好的習慣是抽煙
  全世界最不好的五種習慣裏面,第一號不好的習慣就是抽煙。一生吸煙的人,要少活20年到25年,吸一次煙,少活11分鐘。我為什麼比較年輕,比較健康,我一輩子沒抽過煙。誰在我面前抽煙,對不起,請你到外頭抽,你可以自殺,你不能殺人。大清早一起牀就抽煙,尤其危害大。抽煙的人,氣管炎,肺氣腫,肺心病,最後肺癌,這是死亡三部曲。
  3.營養過剩一樣中毒
  營養過剩了一樣中毒。你記住,一天吃東西有規定的:一、二、三、四、五、六。每天一盤蔬菜,必須要八兩到一斤;每天兩個水果;每天三勺清油,不要超過25克;每天四兩米飯或四個饅頭;加上充足的植物蛋白質。
  現在講八杯水,每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水,渴了才喝。錯了,一定有空就喝,不是渴了再喝。八杯茶行嗎?茶不行,八杯咖啡呢?飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。千萬記住,水是人的生命。 
  4.人不是老死的,不是病死的,是氣死的
  人哪能不生氣?人是感情動物,喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑,不高興就要哭,生起氣來還要罵兩句呢,這是人感情豐富的表現。假如人只有一種感情,這個人就不健康。
  一個人感情很豐富,該怎麼樣就怎麼樣,但是你千萬記住:第一個不要過度,第二個過度了但是不要長時間,很快就調整過來,這才是健康的。
  《黃帝內經》早就講得很清楚:“怒傷肝,喜傷心,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎,百病皆生於氣。”講得很絕。很多人說老實話,不是老死的,不是病死的,是氣死的。當不了官,氣死了;提不了教授,氣死了;賺不了錢,氣死了;很多老年人為很小的事,氣死了,我這裏有很多例子。
  所以我說人“不能不生氣,但一定要會生氣;一定不要當情緒的俘虜,一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你。”
  5.走路是非常好的鍛煉方式
  什麼東西都是個度,吃飯是個度,睡覺是個度,鍛煉也是個度。不鍛煉不好,過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時,鍛煉內容可以採取最簡單的辦法,走半個小時,光走路就行了,這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。
  但是走也是有講究的,年輕人要快走,逐步快走,快到什麼程度,一分鐘要達到130步,心跳要達到一分鐘120次,才能達到鍛煉心臟的目的。達到130步、120次心跳,當然不是一下子就能完成,要有個逐步適應過程,你這樣堅持半年,你的心肺功能可以大大提高,提高30%到50%。
  一個人一定要從年輕開始,保持你的標凖體重。像我30年就這種體形,軍人體形。一旦胖了以後,你想把它降下來談何容易,實際上不是不容易,關鍵在哪兒?控制嘴、多動腿,人就是“死在嘴上,懶在腿上”。 
  6.喝醉一次白酒,等於得一次急性肝炎
  世界提出六種最不健康的生活方式:第一是吸煙,第二是酗酒,過量飲酒。少量喝還有好處,比如每天喝白酒一兩,喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩,啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體,傷肝,傷腦,傷心,傷各個臟器。
  喝醉一次白酒,等於得一次急性肝炎。大家記住,喝酒不僅傷肝,為什麼喝酒多的人,記憶力不行,認知能力下降?因為大腦細胞大量死亡。一天一兩白酒,這叫安全量。 
  7.家庭不和睦,人就會生病
  有專家認為,人的疾病70%來自家庭,人們的癌症50%來自家庭,你說家庭重要不重要?這說明家庭的重要。
  在家里千萬不要“小吵天天有,大吵三六九”,也不要成為一個死水家庭,不吵架,不說話,半個月都不說話,那不得憋死啊。
  我還曾經看到過一個報導,說是離婚人士、喪偶人士夀命偏短,這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕,夫妻恩愛的長夀,夫妻健在的長夀,孤獨的就容易出問題,容易短夀,這是普遍規律。但怎麼樣把家庭搞和睦了,這是一門學問。
  必須解決四個問題:第一,要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要處理好婆媳關係;第四,這條尤其重要,夫妻要恩愛,這是核心。
  夫妻怎麼恩愛?要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。人都有個性,都有毛病,要經常提醒自己:算了,讓着她(他)吧,她(他)只要高興就行了。
  所以我再說一下,對自己的愛人千萬記住,不僅年輕時愛她(他),老了更要愛她(他);不僅健康時愛她(他),有病更要愛她(他);不僅愛他(她)的優點,也要愛他(她)的缺點。
  8.用腦子吃飯保健康
  每天健康生活,要做到七個方面;第一,一定要吃好3頓飯;第二,一定要睡好8個小時覺;第三,每天堅持運動半個小時;第四,每天要笑30分鐘,身心健康;第五,很特殊的,每天一定要會大便。人們只管這一頭,不管那一頭,它都是自然的,拉不出來你硬拉也不行;第六,一定要跟愛人搞好關係,每天給愛人說3句他(她)喜歡聽的話。老婆關係搞不好,你啥事也弄不成。當然了,女人也要跟老公搞好關係;第七,不吸煙,不酗酒,每天齊步走。
  健康要從每一天開始,每天健康,就一生健康。一定要記住我那幾句話:“能吃能喝不健康,會吃會喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃飯求溫飽,用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康。”要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。”
  9.紅薯是世界上最好的食品
  請大家記住一個原則,吃植物性的東西,一定要占70%—80%,動物性的東西只能占20%—30%。
  我們現在相反了,所以很多病都來了,肥胖也來了,糖尿病也來了,痛風也來了。不能不吃蔬菜,不吃水果,現在尤其是孩子不吃蔬菜,很多人沒有吃水果的習慣,大家記住,一天兩到四種水果,三到五種蔬菜,綜合抗癌,保護心臟,這是21世紀營養新戰略。
  紅薯(地瓜)是世界上最好的食品,日本曾經是得癌症最多的國家,為了把癌症減少,日本人想了很多辦法,沒有效果,最後慢慢找到了,他們把所有蔬菜做了篩選,選出20種抗癌蔬菜,熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜、抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的,都離不開這兩樣。
  珍惜生命!從現在開始養成良好的習慣吧! 
  健康是1,其他的一切都是零。
  只有擁有的健康1
  再擁有了其他的諸如好的工作、事業、生活等等這些0,就會變成100、1000、10000了!
  只要擁有了健康這個1,其他你擁有的越多的那些0,你就會越是美滿幸福了!
    晚飯不吃,餓治百病
  話說愛吃晚飯,是我們人類發生疾病的一個原因;也是許多疾病久治不愈的一個原因。許多人認為,晚間餓了就要吃東西;其實不然;晚間餓了不吃東西,才是正常的。1418年,明朝永樂皇帝朱棣的寵臣——翰林學士胡廣死了,享年只有37歲。胡廣是個文人,其特點是守口如瓶。朱棣與他商量事,他是絕對不會泄露的;因此朱棣很喜歡他。但是朱棣也很討厭他,因為胡廣愛吃晚飯。在古代,一個人如果吃晚飯,就會被認為是放蕩。但是胡廣說自己長期有病,身體十分虛弱;一頓飯吃不多,因此必需多吃幾次飯。朱棣也就原諒他了。
  中醫和佛教都說:“過午不食”。所謂“午”,就是中午11點——13點,過了13點就不能再吃飯了。餓了怎麼辦?可以喝果汁、吃水果。
  中醫和佛教提倡不吃晚飯,不是為了節約糧食;而是為了養生。此外,中國人人吃飯還有許多規矩,比如:吃東西要把嘴脣閉上,不能巴擊嘴。又如:夾菜不能過界,只能在菜盤靠自己的一邊夾菜。再如:吃飯的時候不能說話。
  但是最大的規矩是不准吃晚飯。如果你吃晚飯,那麼就要被視為不規矩。那麼官府就不允許你參加科舉考試,可能你連個媳婦也找不到,而且你做買賣也很麻煩。
  胡廣當了翰林之後,才開始吃晚飯。誠如他自己說的,他自己長期有病,身體十分虛弱;一頓飯吃不多,因此要吃晚飯;而且晚飯非常豐盛。然而胡廣的身體並沒有因為吃晚飯而強壯起來,反而毛病越來越多。於是就吃死了。
  (1)過去,我們漢族人不吃晚飯
  俗話說:“馬不吃夜草不肥。”。同樣的道理,人不吃晚飯也不會肥胖。目前大多數人群太肥胖,據說,在美國大約有60%的人群是胖子;然而美國人的飯量並不大。這是為什麼呢?這是因為美國人愛吃晚飯和夜宵。為什麼吃晚飯和夜宵會肥胖呢?因為人在夜里睡覺不消耗熱量,因此吃進去大量的熱量就會轉化為脂肪。這些脂肪存積在腎囊里,那麼肚子就豐滿了,然後肚子就越來越大了。當然這些脂肪也分佈在身體各個部位,諸如:皮下、血液、心肌、肝贓等,這造成了人體功能的減退。
  人不吃晚飯就會餓,其效果與喝開胃湯同功。因此不吃晚飯不吃虧,因為等於你喝了免費的開胃湯。誰如此好心眼,讓你喝免費的開胃湯?這就是大自然看見你不吃晚飯,而賞賜給你的。你不感到快樂嗎?緊接着,你餓一會兒就不餓了,你開始自己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了,你慢慢地苗條了。別人很驚奇,問你吃了什麼減肥藥?你說,天機不可泄漏。
  有人說,你劉弘章胡說八道。因為你不干體力活,不知道吃晚飯的重要。錯了,因為我從16歲在清華大學附中住校念高中,直至在北京醫學院住校念大學,每天鍛煉身體跑一萬米,你說累不累?當然累!而且正是長身體的時候,但是我不吃晚飯。老師和同學都奇怪。現在有些人下班回家,扯開肚皮大吃特吃晚飯。美其名曰:“補充營養。”。其實不然,這叫找病。因為不保持飢餓感,不得病得什麼?
  一個人不可吃的太多。七分飽的概念,不僅是每頓飯七分飽,而且整天都是七分飽。然而我們吃的太多,我們總是擔心自己餓着,總是擔心孩子餓着,總是擔心老人餓着,總是擔心病人餓着;我們中國人見面總是問人家吃了沒有,甚至請吃飯也一定讓人家吃得很飽。然而我們好心辦了壞事,因為我們把自己和別人撐出病來;而且渾然不知。
  我們中國人不知道從什麼時候吃起了晚飯和夜宵。怪哉!要知道,不吃晚飯,不會把人餓死。但是晚飯吃得多,會把人撐死。這是最基本的養生常識。尤其是小孩子,如果晚飯吃得很飽,那麼極易發熱。即便是年青人,如果晚飯吃得很飽,那麼極易做惡夢而損害大腦。況且老年人,如果晚飯吃得很飽,那麼極易發生猝死。
  吃晚飯和夜宵的壞習慣,造成了中國食品的緊張。一邊是農民大量地生產糧食,牧民大量地生產牲畜,果農大量地生產水果,漁民大量地捕撈魚蝦;一邊是汽車、火車不停地運輸;而另一邊呢,是十三億個無底洞。然而這一切生產運輸,都可以減半。因為人類不必吃晚飯。
  一個人活着不要吃很多食物,不能認為吃的食物越多越好;也不能認為不吃食物才好;一定要適量。這個量就是七分飽。怎樣才能七分飽呢?這就是早餐必需吃,因為要促使肝臟的膽汁排瀉;午飯要吃飽,因為要補充營養;而不吃晚飯是為了保護胃氣。這就是一天要作到七分飽的方法。
  有人主張每周有一天不吃飯,也是這個道理。不過,如此操作容易影響肝臟的膽汁排瀉。還有人主張每月有三天不吃飯,這樣也不好,同樣會影響肝臟的膽汁排瀉。因此每天不吃晚飯是比較安全合理的。
  那麼小孩子、體力勞動者、老年人、病人,如果餓了怎麼辦呢?可以喝果汁、吃水果。
  如果孩子從小就培養這個良好習慣,那麼他就會感覺到一天的時間很充沛。他不會因為飯後寫作業而感到很睏倦。
  如果成年人培養了這個良好習慣,那麼他就會感覺到下班之後的時間很充沛。他不會因為晚飯佔據的時間而影響娱樂。
  如果老年人培養了這個良好習慣,那麼他就會感覺傍晚的時間很長。他不會擔心夜間突發猝死。
  當然最受歡迎的應當是家庭主婦,她們最愛算賬;如果全家不吃晚飯,那麼飯錢就省了不少,煤氣費也省不少,也不用刷碗了。當然也把自己解放了。
  也正是因為如此,過去上自皇帝,下到農民都是不吃晚飯;不信你問一問老年人。不過,說我們漢族人絕對不吃晚飯是不對的。過去,我們漢族人每年只吃一頓晚飯。這頓晚飯要在每年除夕的交子時刻吃。子時是23點—1點。也就是說,除夕晚飯要在此時吃;不過都是吉祥話,拜年的話,而不是大吃大喝。因為在子時吃飯,因此這個飯叫餃子;又因為是夜飯,因此餃子是素餡的。不過餃子不能多吃,長輩吃四個,小輩吃八個,這叫四平八穩,取個吉利。同時長輩要給小輩押歲錢,小輩要給長輩磕頭。
  不過,現在的漢族人,已經不聽老一套了。除夕之夜要吃豐盛的晚飯,而且夜里24點還要吃餃子,而且餃子里要放很多肉,而且要多吃。於是除夕之夜的醫院最忙,你看吃撐着的、喝醉的、冠心病的病人都掛了急診;弄得醫生手忙腳亂,因為有些醫生也是半醉值班。這叫高高興興過大年嗎?純粹是喪氣。
  (2)為什麼現在盛行吃晚飯
  這是在新中國剛剛成立的時候,蘇聯專家提倡一日三餐造成的。這些蘇聯專家批評中國人的飲食習慣不合理,說每天把食物集中在中午,極易造成暴飲暴食而損害腸胃。因此他們大力宣傳一天要平均分配食物攝入,叫作三四三原則。也就是說,早飯吃全天食物的30%,中飯吃全天食物的40%,晚飯吃吃全天食物的30%;只有這樣才是符合營養科學。當時,蘇聯專家的號召就是聖旨,於是城裏的公眾積極響應號召,都吃晚飯了。
  可是當時,中國的農民不聽這一套,照樣不吃晚飯。他們早晨天不亮就空腹下地幹活,然後回家吃點兒早餐。吃完早餐有下地幹活,干到中午吃午飯;吃完午飯就睡覺,叫歇晌。歇完晌又幹活,這一干就到天黑。回家之後干什麼呢?有的就喝一碗粥,有的就玩去了。當時,蘇聯專家很生氣,說中國的農民不懂科學。
  到了1959年,中國農村成立了人民公社,農民一律免費吃大食堂;一日三餐,不吃白不吃,農民當然吃晚飯了。然而僅僅一年的豐盛晚飯,就把許多農民吃出病來;也迎來了1960年開始的三年糧食困難時期。因此有些農民說:“大食堂的晚飯,把中國吃垮了。”細想也是,這個晚飯把幾億農民的食物需求量,翻了一翻。中國大陸有多少糧食儲備能夠如此消耗,不把糧庫吃得精光不算完。結果真的吃光了,怎麼辦?餓着唄。於是,中國的城裏人也跟着倒霉餓肚子。因此中國人一餓就是三年;當然,三年糧食困難時期,還有其它原因。
  不過,在三年糧食困難時期,中國人不再吃晚飯。因此發生糖尿病、高血壓的病人極少。只是因為營養不良而發生肝炎、癌症、肺結核的病人猛增。
  難熬的糧食困難時期終於過去了,中國城裏人好了傷疤忘了疼,又開始吃晚飯。改革開放以後,城裏的飯館林立,而且晚上最興隆。中國的農村也跟城裏學。於是中國的病人猛增。
  應當指出,外國人也提倡不吃晚飯。他們說:“晚飯送給敵人吃。”也就是說,你最恨誰,就讓誰吃晚飯。
  (3)劉純在《短命條辯》里說:“過飽傷人。餓治百病。”
  許多人喝了加味開胃湯之後,感覺很餓;於是就要吃飯。餓了就要吃飯嗎?這似乎是一個連想都不要想的問題;然而這是一個誤區。
  英國《自然》雜誌發表報告說,限制哺乳動物的糧食攝入量,可以降低脂肪在體內的不斷堆積,能夠有效地延長生命周期。
  美國、英國、加拿大和葡萄牙科學家聯合研究發現,長期少吃糧食的實驗鼠,其夀命可以平均延長30%以上。科學家們解釋,在這種情況下,老鼠體內的脂肪堆積大大減少,可能是生命周期延長的決定因素。
  研究人員曾在酵母中遴選出一種基因,可以延長酵母的生命周期。而此次科學家們在實驗鼠體內,也找到了相對應的同樣功能的基因。當老鼠消耗的熱量減少時,這種基因便會發揮作用,抑制體內脂肪堆積。《自然》雜誌認為,雖然實驗對象目前還僅限於老鼠,但對於人類如何減肥以及延長夀命同樣具有借鑒意義。
  俗話說:“人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌。”人類如果不吃飯,大概堅持不了30天就會餓死,而某些動物卻不是這樣,他們可以幾個月甚至幾年不吃東西,卻可以很好地活着。中國廣東省梅縣的觀瀾亭在重修的過程中,人們發現一根百年石柱下,有一隻龜正在微微顫動,由於長期受壓,它的背上留下了明顯的柱壓痕跡。拒史料記載,該亭建於1746年,為了祈求吉祥,便以活龜墊到亭柱下。也就是說,它在地下度過了二百多個春秋。當然,在這麼長的時間里,它即使能吃到東西,數量也是一定很少的,應該說它基本上處於絕食狀態。
  餓治百病不是讓人不吃飯,因為一個人30天不吃飯就餓死了。餓治百病也不是讓人只吃糧食,因為一個人缺乏蛋白質和維生素就會生病。餓治百病是在補充足夠的蛋白質和維生素的情況下,要限制人的糧食攝入,這樣可以延長夀命。
  人保持飢餓狀態,也就是讓體內的吞噬細胞保持飢餓狀態;只有讓它們保持飢餓狀態,才能清理體內的垃圾。因此不僅一個健康人需要保持飢餓狀態,就是一個病人也需要保持飢餓狀態。
  然而許多人的嘴不閒着,一會兒吃點兒這個,一會兒吃點兒那個。根本不知道餓治百病。
  (4)為什麼提倡不要吃晚飯?
  在養生之道里,劉純強調了不要吃晚飯;於是有人說,為什麼不反對吃早飯、不反對吃午飯;而偏偏反對吃晚飯呢?還有人說,不吃晚飯會造成胃病。
  是啊,道教佛教的信徒是過午不食的;明朝清朝的皇帝是過午不食的;過去,中國的農民是不吃晚飯的;一些長夀老人也是不吃晚飯的。他們都是不懂科學的傻子嗎?都是不知道飢餓的滋味難受嗎?都是沒錢吃飯而出於無奈嗎?其實,並非如此!因此一個傳統的好習慣,現在卻成了怪事;於是我不得不費點兒筆墨說清楚。
  ①由於人體的新陳代謝從凌晨4點開始加速,而在下午16點到達最高峰;因此人體必需得到營養的補充。這就是我們必需吃早飯和午飯的理由。但是從下午16點開始,到凌晨4點為止,人體的新陳代謝逐漸下降;因此我們晚上不能給新陳代謝加油。否則人體就會把它們變為廢物——脂肪,因為人體不會說:“別給我加油。”。這就是我們不能吃晚飯的第一個理由。
  ②由於人體攝入食物之後,全身的血液重新分配,大量的血液集中到消化系統;因此心、腦、肺、腎、肌肉等器官處於相對缺血的狀態。又由於夜間的迷走神經處於興奮狀態,心率很慢;因此吃完晚飯之後,心臟處於缺血又心率變慢的狀態,就會造成心肌缺血而猝死。這就是我們不能吃晚飯的第二個理由。
  ③由於人體的生物鍾要求人體是白天活動,而夜間睡眠;也就是說,身體各器官應當白天運動,而夜間休息;進一步說,胃腸道也應當休息,而不應當工作;因此吃晚飯就是違背了自然規律。這就是我們不能吃晚飯的第三個理由。
  ④由於人體在飢餓的狀態下,吞噬細胞的活性最強;在蛋白質和維生素充足的條件下,吞噬細胞的數量最多;因此在喝肉湯、喝果汁的前提下,不吃晚飯造成的飢餓感,可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。這就是我們不能吃晚飯的第四個理由。
  ⑤由於消化系統的肝臟、胰腺、胃、腸,只有在飢餓的狀態,才能分泌大量的消化液,把人體的毒素通過消化液排出。但是如果我們餓了就吃,那麼有毒的消化液就會被人體重新吸收;可是如果我們不吃晚飯,那麼有毒的消化液,就會被腸道里的膳食纖維吸收而變成糞便排出。但是我們在白天不能讓肚子餓着,因此我們只能在夜間讓肚子餓着。這就是我們不能吃晚飯的第五個理由。
  ⑥由於小孩子的生長發育,要依靠腦垂體分泌生長素;而生長素只有在小孩子深度睡眠的狀態下,才能大量分泌。因此如果家長讓小孩子吃晚飯,那麼血液就會集中到消化系統,而腦垂體就會處於相對缺血的狀態,那麼就不會發生深度睡眠,當然不會分泌大量的生長素,小孩子就不會生長發育良好。這就是我們不能吃晚飯的第六個理由。
  ⑦由於青少年處於學習的階段,需要充足的睡眠;而如果青少年吃晚飯,那麼消化系統就會不停地工作,而大腦就會隨之不停地做夢,就不會得到充足的睡眠。這是因為大腦對於任何內外環境的變化,都會有反應。但是如果不吃晚飯,那麼消化系統就不會拼命工作,而大腦就會沒有反應,當然能夠安睡。這就是中醫說的胃不和,則睡不安;而不能說日有所思,夜有所夢。這也就是我們不能吃晚飯的第七個理由。
    ⑧由於眼睛在血液循環良好的狀態下,才能保持正常的視力。但是如果人吃晚飯,那麼全身的血液就會再分配,血液集中到消化系統,而眼睛就會處於相對缺血的狀態,那麼眼睛就不會保持正常的視力。但是有些人一定要飯後看書,那麼眼睛就會受損;長期如此就會視物費力,這就是近視眼發生的原因。這就是我們不能吃晚飯的第八個理由。
  ⑨由於肌肉在血液循環良好的狀態下,才能保持正常的肌力。但是如果人吃晚飯,那麼血液就會集中到消化系統,而肌肉就會處於相對缺血的狀態,那麼肌肉中的大量乳酸就不會完全代謝,就不會克服肌肉的疲勞。許多人容易在上午發生工傷事故,就是這個原因。這就是我們不能吃晚飯的第九個理由。
  ⑩由於遺精是在做夢的情況下發生。這是因為青年男子吃過晚飯之後,消化系統就會不停地工作,而大腦也就隨之不停地做夢。又由於晚飯喝進許多液體,因此腎臟也在加班;當膀胱充滿尿液之後,就會刺激陰莖勃起。於是,這個人就開始做夢找厠所,找到厠所之後就會撒尿;然而他沒有撒尿,只是發生了遺精。遺精就消耗了體力。這就是我們不能吃晚飯的第十個理由。
  (5)什麼叫蛋白質飢餓?
  有些人總是吃不飽,尤其是小孩子、青年人、運動員,即便吃個大飽肚子,也好像還是沒吃飽,但是再也吃不下了。這是為什麼呢?1956年,英國醫生指出這種現像叫作蛋白質飢餓;也就是說,這是缺乏動物蛋白質引起的。他們發現,為了增強運動員的體質,讓運動員一日三餐吃麪包、黃油、牛排、水果,並不能緩解運動員的經常飢餓;但是如果讓運動員一日三餐只吃牛排、水果,那麼他們就會感覺吃飽了。
  也正是因為許多小孩子正在生長,而血肉之軀不是糧食變的;青年人的活動量很大,而體力腦力不能只靠糧食供給的熱量;運動員的肌肉發達,而肌肉的蛋白組成並非是糧食的植物蛋白;因此他們吃進大量的糧食之後,就會變得很肥胖,但是依然喊餓。但是如果讓他們一日三餐喝肉湯和果汁,那麼他們就不會經常喊餓。其實,動物蛋白質也會供給熱量,與糧食的澱粉一樣,是每克4卡;不過比糧食昂貴。進一步說,我們依靠糧食去生長、發育、工作是偷工減料的行為;因為這是救助灾民的廉價辦法,而不是應當的生活方式。
  遺憾的是,許多人不懂得這個道理;甚至提出讓小孩子加餐,讓小孩子在上午10點鐘再吃一次飯,吃什麼呢?依然是糧食!而且吃完飯之後就上課,這就造成了小孩子的近視眼、注意力不集中、課堂睡覺的現像。
  實際上,一日三餐補充足夠的果汁之後,我們不會感到經常飢餓。我從小就喝果汁,而且不吃晚飯;但是不像其它同學那樣餓了就沒勁兒、嘴里總是不停地吃零食、吃飯的時候是狼吞虎嚥。我兒子也是如此,他拒絕課間加餐;並沒有感到體力不支。
  也就是說,我們不要責怪小孩子、青年人、運動員貪吃,因為他們處於蛋白質飢餓的狀態。當然如果一個人處於蛋白質飢餓的狀態,那麼不讓他吃晚飯,他就會感到要餓暈了。哪些食物能殺死體內癌細胞?  
    1)茄子:“霜打茄子”是好藥
  中藥許多方劑及民間驗方中,時常使用“秋後老茄子”、“霜打茄子”。越來越多證據表明,茄子具有抗癌功能。曾有試驗從茄子中提取的一種無毒物質,用於治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。另外,茄子中含有龍葵碱、葫蘆素、水蘇碱、膽碱、紫蘇甙、茄色甙等多種生物碱物質,其中龍葵碱、葫蘆素被證實具有抗癌能力,茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆為良藥,古代就有用茄根治療腫瘤的記載。
  茄子還含有豐富的營養成分,除維生素A、C偏低外,其他維生素和礦物質幾乎跟西紅柿差不多,而蛋白質和鈣甚至比西紅柿高3倍。
  2)苦瓜:李時珍稱其為“一等瓜”
  苦瓜在民間受到的待遇兩極分化嚴重,不少人很“好”這一口,也有人對其敬而遠之。但真正給它“好身份”的卻是明代大醫學家李時珍,他稱其為“一等瓜”,是不可多得的抗癌瓜。
  西醫更證明,苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白,它是一種能激活免疫細胞的活性蛋白,通過免疫細胞做“二傳手”,將癌細胞或其他不正常的細胞殺掉。苦瓜種子中含有一種蛋白酶抑製劑,能抑制腫瘤細胞分泌蛋白酶,從而抑制癌細胞的侵襲和轉移。
  3)海帶:可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤
  海帶中藥名為“昆布”,可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。海帶富含碘,能防“大脖子”病在中國已經婦孺皆知,實際上,海帶還有其他諸多“本領”,它含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強的結合能力,並將它們排出體外;海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內能夠產生致癌物的細菌,所含的纖維還能促進膽汁酸和膽固醇的排出;海帶提取物對各種癌細胞有直接抑製作用。
  4)地瓜:逐漸被淡忘的抗癌佳品
  小時候冬天捧着香噴噴的烤紅薯邊暖手邊解饞的日子已經淡出不少年輕人的記憶,過去走街串巷的賣烤紅薯攤現在幾乎無跡可尋,隨着經濟條件的好轉,有調查表明,我國城鎮居民不少人已不再食用地瓜。
  地瓜:別名甘薯、紅薯、白薯,被認為是祛病延年、減肥保健的絕佳食品。其實地瓜也有強大的防癌功能。最近科技人員在地瓜中發現了一種去氫表雄酮的物質,它能預防腸癌和乳腺癌的發生。  
5)南瓜:被譽為“神瓜”
  在某些國家它被譽為“神瓜”,因為它既可為糧,又可為菜。美國人在感恩節都要吃南瓜,以表示對南瓜的謝意。但是,在我國,現已很少種植。
  南瓜可預防肥胖、糖尿並高血脂和高膽固醇血症,對癌症預防有很好的效果,南瓜維生素A的含量之高,是常人無法想象的。另外含有豐富的維生素C、鈣質和纖維素,還含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。
  6)麥麩:最好的防癌食物纖維
  別名麩子,小麥磨粉時脱下的種皮,用作飼料,不食用。用麥麩餵牲口,皮膚紅潤,毛發油亮,極顯健康狀,現麥麩日益受到人們的重視,為了健康,西方不少機構號召人們吃全谷食物、全麥食物。全麥食物即把小麥全粒磨成麪粉丁再分出麥麩,用這種粉制成的食品。
  麥麩是小麥主要營養成分的“倉庫”,B族維生素、硒、鎂等礦物質及纖維素幾乎都集中在它身上。它能預防並治療結直腸癌、糖尿並高膽固醇血症、高脂血症、便秘、痔瘡等。因此,不少專家認為,麥麩是最好的防癌食物纖維。
  7)蘿蔔:根莖類蔬菜中的“健康保護神”
  蘿蔔別名萊菔,品種多,皆為抗癌能手,所以有農諺:“冬吃蘿蔔夏吃姜,一生不用跑藥堂”以及“十月蘿蔔水人參”之說。荷蘭人定胡蘿蔔為“國菜”,日本、美國認為它是根莖類蔬菜中的“健康保護神”。
  蘿蔔具抗癌、寬胸、化痰、利尿之功能。蘿蔔中含有多種酶,能消除亞硝胺的致癌作用,其中的本質素能刺激肌體免疫力,提高巨噬細胞的活性,增強其吞噬殺滅癌細胞的能力。蘿蔔的辣味來自芥子油,它可刺激腸蠕動,促進致癌物的排除,蘿蔔中還含有許多抑制致突變活性的不明成分。蘿蔔中維生素C含量比蘋果、梨高出8--10倍。而胡蘿蔔因含豐富的胡蘿蔔素,也具有極好的防癌作用。
  8)獼猴桃:維生素C含量居水果之冠
  棕色,形似土豆,其內碧綠如翡翠,甘酸可口,本是南方山區野果,現在已移栽到全國各地。其果實富含糖、蛋白質、類脂、維生素、有機酸及多種礦物質。維生素C含量居水果之冠,每100克果子含200毫克,幾乎是柑橘的100倍,西紅柿的30倍,是名副其實的“天然維生素C片”,另外還含有豐富的具有保護血管功能的維生素
P,其營養價值甚高。
人不是死於疾病,而是死於無知。有些人之所以能成就夢想、獲得財富、避凶化吉、一生平安,往往都是因為比別人多知道了一些事實與真相!我們不創造真相,因為它本來就一直存在於那裏。我們只是信息的搬運工,為給您傳遞更多關於健康的、財富的、人生的真相。
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優質分享: 蔓越莓的好處

優質分享: 蔓越莓的好處: 台北醫學大學教授鄭慧文表示,蔓越莓是一種稀有的紅色莓果,除了風味獨特外,更具有很高的健康價值,主要的抗氧化酚類成份包括,花青素、初花青素、黃酮醇。 其所含的前花青素〈proanthocyanidins〉對維護泌尿道健康的功效,已獲全球醫界所證實﹔同時蔓越莓也被發現對於某些胃部...

2014年9月6日 星期六

誰才是抗日戰爭的「中流砥柱」?

2014年9月3日,是中國人民抗日戰爭暨世界反法西斯戰爭勝利69週年紀念日。中共七常委集體出席紀念活動並向抗戰烈士敬獻花籃。這本是一件凝聚民族情感的好事,然而習近平「中共的中流砥柱作用是抗戰勝利的關鍵」的表述引發巨大輿論爭議。

這樣的表述有扭曲歷史的嫌疑。但凡了解中國近代史、特別是抗戰史的人都很清楚,當年是國民黨而非共產黨在領導抗日戰爭。道理很簡單:國民黨政府是受世界承認的合法政府,領導人民抗擊外敵入侵是分內之責。而中共當年是在野的軍事力量,說的不好聽點就是蔣中正嘴中的「共匪」,不但國際上不承認,而且武器裝備根本沒法和國民黨正規軍相比,如何領導全民族抗日?

現在有不少野史講,毛澤東在中共奪取政權後發表了一些感謝日本人侵略的講話,大意是沒有日本人的侵略,中共就沒有生存空間,早就被國民黨軍隊消滅了。姑且不論這些話的真偽,邏輯推理的確成立。

整個八年抗戰,淞滬、長沙、武漢等22場大會戰都是國民政府領導的,付出了巨大的犧牲,不容否認亦否認不了。反之,中共從未領導過大型戰役。比較有名的“平型關戰役”是由林彪率領的115師發起的,殲滅日軍一千多人,但這是一場游擊戰的勝仗,對整個抗日形勢確實起到了一定的作用,但與國民黨領導的大會戰無法相提並論。

至於在橫店拍攝的大量「抗日劇」,大刀和輕功把鬼子打得屁滾尿流,基本上都是滿足觀者意淫需要的。所謂的「地道戰」,看上去比較炫,但於抗日大局幾乎不值一提。

兩個月前的蘆溝橋事變77週年紀念日(7月7日),習近平出席紀念儀式時發表談話說「歷史就是歷史,事實就是事實」,任何人都不可能改變歷史和事實。

習近平這番話是針對日本的。他上午講完剛走,下午到訪的前國民黨上將郝伯村也開講「歷史和事實」的關係來。這位親歷抗日戰爭的國民黨老兵當著中國人民抗日戰爭紀念館館長及館方人員的面嚴正指出,是蔣中正委員長領導抗戰,這個歷史不容否認。隨後站在蘆溝橋上,郝伯村再度一字一句重申「是蔣委員長堅持抗戰才能得到最後勝利」。

令人遺憾但並不意外的是,他的這些話被在場的大陸媒體「忽略」了。頗具諷刺意味的是,中共經常指責日本篡改侵華戰爭歷史,然而在誰領導抗戰的問題上,自己卻一而再再而三地犯日本同樣的錯誤。

歷史是任人打扮的小姑娘。歷史是強者撰寫的。這些關於「歷史」的說法在過去傳媒落後的時代,的確在很大程度上是成立的。在可以壟斷輿論的情況下,謊言重複千遍即是真理。但是在輿論發達的時代,強者壟斷不了輿論,也不可能讓「歷史」隨其所欲地撰寫。關於同一件事情的不同記述和評價,在互聯網時代成為稀鬆平常的現象。

例如,圍繞著反右、大饑荒、文革以及89等中共建國以後的諸多重大歷史事件,近些年來民間和學界出現了大量不同的聲音,再不是官方可以一錘定音了。非但如此,許多不同的記述往往衝擊著陳舊的官方結論,逼迫後者要以「今日之我修正昨日之我」。當下正在中央一台熱播的電視劇《歷史轉折中的鄧小平》中,將「粉碎四人幫」說成是毛澤東生前部署的,就遭到不少人的吐槽,斥其為違背史實。

回到抗戰問題上,中共當然可以有一套自己的「抗戰史」,可以把自己美化成「中流砥柱」。但「歷史就是歷史,事實就是事實」,這種不顧史實的做法代價極高,不但不能服眾,而且有損國共合作大局。還會給一些日本右翼以反擊的口實:你自己成天篡改歷史,有什麼資格指責他人?

我很不能理解這種自我美化,難道因為標榜自己「一貫偉大光榮正確」,所以真的就相信自己「一貫偉大光榮正確」?這種絕對的自信大概也是一種病吧!

章文,東網

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2014年9月5日 星期五

黃巢

黃巢
出生835年
唐朝
逝世884年
唐朝泰山狼虎谷
職業農民軍首領
黃巢(835年-884年),曹州冤句(今山東菏澤西南)人,末時人。初為鹽幫首領,售私鹽為業,後成農民軍首領,曾自立為帝,尊號為承天應運啟聖睿文宣武皇帝,國號大齊,史稱黃巢之亂。黃巢退敗時死於部下之手。野史有稱「黃巢殺人八百萬」惡名[1]

生平[編輯]

題菊花

颯颯西風滿院栽,蕊寒香冷蝶難來。
他年我若為青帝,報與桃花一處開。
黃巢出身商家庭,以販售私鹽為業,家道殷富,進士不第,又被朝廷暴政剝削。乾符二年(875年),黃巢在冤句(今山東菏澤西南)與子侄黃揆黃恩鄴等八人響應王仙芝起事
黃巢轉戰各地;最初在山東徐州河南,攻佔陽翟(今河南禹州)、郟城(今河南郟縣)等八縣;又陷汝州(治今河南汝州),東都洛邑震動。乾符四年(877年)二月,黃巢率軍攻陷鄆州(今山東鄆城),殺節度使薛崇。乾符五年(878年),王仙芝在黃梅(今湖北黃梅西北)兵敗被殺,餘部奔亳州(治今安徽亳州)投靠黃巢,推黃巢為黃王,自稱「沖天大將軍」,年號王霸(878年-880年)。
乾符六年(878年),黃巢兵團血洗泉州,劫殺富商萬人,此起劫掠沿海,揮兵入廣東,攻佔新興城市潮州;乾符七年(879年),向朝廷討封廣州節度使不成,大怒攻克廣州,控制嶺南,在廣州大肆濫殺無辜,包括阿拉伯猶太波斯等商人在內被殺者有十二萬,財寶掠奪一空(屠殺穆斯林商人一事不見於中文史籍)[2]。春夏之際,嶺南大疫,黃巢軍兵力損失慘重,「死者十三四」。10月又北上,廣明元年(880年)渡過淮河,年底攻下東都洛陽,「整眾而行,不剽財貨」,群眾達百萬軍,入城後,軍紀嚴明,閭里晏然。年底越潼關天險。唐僖宗逃亡四川。廣明元年十一月(881年1月16日),進入長安,即位於含元殿,建立了大齊政權,年號金統。原朝官員,四品以下留用,餘者罷之。又沒收富家財產,號稱「淘物」;離開退出長安,後又怨恨城中百姓幫助官軍追擊,第二次攻佔長安並屠城,血流成河,謂之「洗城」。
不第後賦菊

待到秋來九月八,我花開後百花殺;
沖天香陣透長安,滿城盡帶黃金甲!
中和二年(882年),四川唐僖宗反攻,大將朱溫叛變降唐,沙陀李克用又率援軍助唐,率兵一萬餘人南下,黃巢於中和三年四月撤出長安,攻逼蔡州(今河南汝南),守將秦宗權戰敗投降,六月圍攻陳州(今河南淮陽),遭遇頑強抵抗,中和三年轉戰山東。中和四年(884年)三月,朱溫大敗黃巢於王滿渡(今河南中牟北),黃巢的手下李讜葛從周楊能霍存張歸霸張歸厚張歸弁等投降朱溫,黃巢殘部向東北逃亡,又遇李克用於封丘(今河南封丘),時遭大雨,黃巢集散兵近千人奔兗州,「克用軍晝夜馳,糧盡不能得巢,乃還。」[3]六月十五日,武寧節度使時溥派李師悅率兵萬人,與降將尚讓緊追其後。是年六月十七日(7月13日),黃巢在狼虎谷(今山東萊蕪)為部下林言所殺[4][5](一說自殺[6],也有黃巢最後出家的說法[7])。清代學者聶劍光《泰山道里記》載:「黃巢死於泰山……九頂山南有大冢,俗稱黃巢墓。」
黃巢死後,黃巢從子黃皓率殘部流竄,號「浪蕩軍」。昭宗天復初年,進攻湖南時,為湘陰世族鄧進思所伏殺。不久朱溫篡位,建立大梁,唐朝滅亡,進入五代十國時期。

評價[編輯]

黃巢本並無奪取天下之雄才大略,亦曾數次兵臨絕境,但因朝廷無信,藩鎮割據,成就了黃巢最後直搗長安。但黃巢殘暴毒虐,觀念狹隘,嗜好濫殺無辜,軍隊軍紀差,攻克長安之後不思進取,未消滅分鎮關中的唐朝禁軍,又缺乏經濟政策,未建立後方根據地,最後被唐軍擊敗。

影響[編輯]

僖宗乾符五年,黃巢入江西,經江浙,從山東轉戰廣東,再由廣州回攻洛邑,破潼關,攻下帝都長安,禍延半壁江山,今日的十餘行省,切斷唐室江南大運河經濟命脈,沈重地打擊唐朝的統治。最後黃巢降將朱溫篡奪唐朝帝位,故史家曰:唐室實亡於黃巢起兵。

[編輯]

黃巢今有傳兩首:《題菊花
颯颯西風滿院栽,蕊寒香冷蝶難來。
他年我若為青帝,報與桃花一處開。
待到秋來九月八,我花開後百花殺。
衝天香陣透長安,滿城盡帶黃金甲。
疑另有後人偽作《自題像》。
記得當年草上飛,鐵衣著盡著僧衣。
天津橋上無人識,獨倚欄杆看落暉。
施耐庵的《水滸傳》三十九回中宋江潯陽江畔潯陽樓上倚闌暢飲,感恨傷懷,寫出了《西江月》,又題寫了四句詩,「心在山東身在吳,飄蓬江海謾嗟吁,他時若遂凌雲志,敢笑黃巢不丈夫。」

注釋[編輯]

  1. ^ 《殘唐五代史演義傳》:「卓吾子評:『僖宗以貌取人,失之巢賊,致令殺人八百萬,血流三千里』」
  2. ^ 事見阿拉伯人所著中國見聞錄,梁啟超飲冰室合集》 10 73-69
  3. ^ 新唐書·列傳第一百五十下·逆臣下》
  4. ^ 舊唐書·黃巢傳》:「黃巢入泰山,徐帥時溥遇將張友與尚讓之眾掩捕之。至狼虎谷,巢將林言斬巢及二弟鄴、揆等七人首,並妻子皆送徐州。」《僖宗紀》、《時溥傳》、《桂苑筆耕錄》、《北夢瑣言》、《新唐書·時溥傳》、《資治通鑒》,以及方積六《黃巢起義考》均從其說。
  5. ^ 范文瀾《中國通史簡編》稱,「黃巢帶著—些家屬逃入泰山,外甥林言殺黃巢、黃鄴、黃揆及這些人的妻和子,取首級要到時溥處獻功,路上遇唐兵。唐兵殺林言,取林言和黃巢等人的首級獻給時溥。」
  6. ^ 新唐書·黃巢傳》:「巢計蹙,謂林言曰:若取吾首獻天子,可得富貴,毋為他人利。言,巢甥也,不忍;巢乃自刎。」
  7. ^ 邵博《河南邵氏聞見後錄》:「唐史中和四年六月,時溥以黃巢首上行在者,偽也。東西兩都父老相傳,黃巢實不死,其為尚讓所急,陷泰山狼虎谷,乃自髡為僧,得脫,往投河南尹張全義,故巢黨也,各不敢識,但作南禪寺以言之。」陶榖《五代亂離記》:「黃巢遁免,後祝髮為浮屠,有詩云;三十年前草上飛,鐵衣著盡著僧衣,天津橋上無人問,獨倚危欄看落暉。」同樣的說法另見於宋人羅大經《鶴林玉露》、王明清《揮塵後錄》以及劉實之《劉氏雜誌》。

伊拉克聲稱捕獲中國籍ISIS激進份子

2014年09月04日
大約有幾百名中國公民替ISIS打仗。





 
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伊拉克國防部日前在臉書網頁公佈一名戰俘照片,聲稱其為ISIS的中國籍成員。(伊拉克國防部臉書網頁)伊拉克國防部日前在臉書網頁公佈一名戰俘照片,聲稱其為ISIS的中國籍成員。(伊拉克國防部臉書網頁)
【記者陳俊村/編譯】 伊拉克日前公佈一名被捕獲戰俘的照片,聲稱該名男子是恐怖組織ISIS的中國籍成員。如果這證實為真的話,這將是首次發現替該組織戰鬥的中國人。

可能為首名ISIS中國籍成員

據香港《南華早報》報導,伊拉克國防部於9月1日在其臉書網頁上公佈有關這名戰俘的兩張照片,同時留言稱其為中國籍的ISIS激進份子。

從一張照片中可以看到,該名男子被伊拉克士兵看守著。而另一張照片則顯示,他不省人事地躺在地上。

這兩張照片都顯示,該名男子的臉部似乎遭到嚴重毆打,而且難以根據其臉部特徵辨識出他屬於哪個種族。
該名男子躺上地上,不省人事。(伊拉克國防部臉書網頁)該名男子躺上地上,不省人事。(伊拉克國防部臉書網頁)
如果該名男子被證實是中國人的話,這些照片將是有中國籍公民參加ISIS的第一個證據。目前已知參加該組織的外籍人士至少有幾百人,他們分別來自英國、美國和澳洲等國。

中國社會科學院西亞非洲研究所研究員殷罡(Yin Gang)估計說,大約有幾百名中國公民替ISIS打仗。

ISIS連斬兩名美國記者

ISIS接連斬首兩名美國記者並公佈影片,引起全球憤慨。美國總統歐巴馬表示,斬殺這兩名記者的凶手將會被繩之以法,美國不會屈服於他們的野蠻行徑。他呼籲國際統一陣線對付該組織。

這兩名被斬殺的記者分別是弗里(James Foley)和索特羅夫(Steven Sotloff)。美國政府已證實ISIS公佈的影片為真。

美國國務卿凱瑞(John Kerry)也表示,正努力籌組全球聯盟,對抗ISIS的「中世紀野蠻行為」。他誓言,美國將追緝殺害索特羅夫的人,正如歐巴馬出訪愛沙尼亞時說的,如果與國際社會聯手,就可以持續削弱ISIS的影響力、效力、資金來源和戰力。

英、法兩國已回應美國政府,表示不排除必要時參與軍事行動的可能性。