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2023年9月3日 星期日
2023年9月2日 星期六
2023年8月15日 星期二
2023年8月11日 星期五
准备好迎接夏天
夏天就是要进行有趣的户外冒险，以及与朋友和家人共度的时间。随着温度爬升，安全工作也很重要。请看一些在极端高温下降温的贴士。
据气候模型预测，随着气候变化的持续，极端高温将变得更加频繁和强烈。#准备好迎接夏天旨在帮助弱势群体提高对极端高温影响的认识，以及了解做好准备的简单步骤。
极端高温可能对社区内的下列特殊群体尤其危险：
- 低收入家庭
- 农村社区
- 城市热岛区域的居民
- 婴儿和儿童
- 老人
- 体力劳动者
- 病患
- 运动员
”准备好“运动的首次#准备好迎接夏天公众教育活动的目的，是针对整个夏天的极端高温，把简单、易得和具有文化适应能力的信息传播到所有社区。
采取简单步骤
做到#准备好迎接夏天意味着明白极端高温会给您带来的风险，以及现在就按照步骤来准备。
给每个人的贴士
- 从CDC学习高温带来的相关疾病的迹象，以及应对的方法。
- 在高温和高湿并存的情况下，只有风扇是不够的。置身于空调环境，或者置身于类似图书馆、博物馆和购物中心，以避暑。
- 一定不要把孩子或宠物单独放在高温中的汽车里面！在汽车中，温度可以在10分钟之内，飙升20度。
- 在极端高温期间，核对没有空调的家庭、朋友、邻居和独居人士。
- 大约 40% 的多余热量是通过窗户来积累。使用遮蓬或者窗帘以阻挡热量进入。
- 在极端高温警告期间，减少烤炉的使用，以保证高温不加剧。
针对您特别需要的贴士
部分人士因为某些原因，需要多加一点注意。针对您的需要，请阅读下面的贴士。
”我需要省钱的办法“
- 在您的社区，寻找类似图书馆、购物中心这样可以避暑的地方，或联系本地健康部门以寻找您所在区域的避暑中心。
- 检查门窗的密封条，以确保冷空气留在室内。
- 采取多种措施加快空气流动以降温。风扇给人一种舒适的感觉，但可能不足以降低体温或防止高温相关疾病。
- 如果您负担不起降温、耐候化措施或能源相关的房屋修缮费用，请联系低收入家庭能源扶助项目(LIHEAP)寻求帮助。
”我是老人“
- 在夏季断电或极端高温期间，请勿独居家中。
- 确保可信赖的朋友或家人有一把您住处的额外钥匙，确保他们知道您急救品的存放地点、会使用急救设备或施药。
- 定时喝水，以避免失水或体温过高。请询问医生，在高温期间您是否需要电解质饮料。
- 留心您在户外的时间。频繁回室内休息、乘凉，不喝含咖啡因的饮料。
”我在户外工作“
- 确保您多饮水，以防止脱水、中暑以及其他高温相关疾病。
- 在极端高温警告期间，把在冰箱中镇过的衣服或T恤围在脖子上。
- 频繁休息，防止脱水，保持体温不过高。
- 戴一顶宽度足够遮盖脸部的帽子。
”我身体有病，身体很难承受高温“
- 如果您有一个支持您的人脉网络 - 护理员、邻居、家庭和朋友，利用它 - 以监视和解决您的高温相关需要。让他们定期访问您，以确保您的安全和健康。
- 阅读您所服用药物副作用方面的信息，并就高温对这些副作用有何影响询问医生。
- 在断电期间，随身携带冷藏箱和冷敷袋，以确保胰岛素之类的药物得以冷藏。
- 知道本地医院或养老院等医疗单位的电话和地点，以在您无法到避暑中心，或是遭遇断电，或是需要更多帮助时，有应急方案。
”我的居住地点非常不耐高温“
- 设立紧急计划，包括了解避暑中心的地点、其他有空调的可能场所，比如在您的人脉网络中的某一位拥有的空调居室。提前计划，以协调往返这些地点的交通。
- 在高温警告期间，如果您没有空调，但是有冰箱，可以把衣服或轻衣服类物件冷冻，然后佩戴。
- 如果您一定要到户外，尽量置身于阴影区域。
- 如果您计划离家一段时间，并在户外活动，或者乘坐公交，请随身携带饮料。
更多资源
- 为极端高温做好准备
- 极端高温信息表 (PDF)
- 极端高温安全社交媒体工具包
- 极端高温图表
- FEMA 的”之前、期间和之后“播客
- CDC关于极端高温的资源
- 国家综合高温健康信息系统的 Heat.gov
- 拜登-哈里斯政府 关于投资建设社区复原力
2023年8月10日 星期四
2023年8月2日 星期三
“青龙国宴“犯忌 洪水淹故宫600年未见
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习回京后急派手下去西山老寺问高僧。 高僧沉吟半晌，不语。 习手下问为何？ 僧道：要真话还是要一句安慰？ 回复：真话。 僧说：你们犯了龙怒，将青龙当国宴图腾食用，不可再犯。 习批了一笔专款，用于法事，祈祷神龙勿扰，天下太平。 |
2023年2月7日 星期二
大地震前的征兆有哪些？看懂了关键时能救命
姝慧 整理：2023-02-07
地震的前兆。（图片来源：Adobe Stock）
2月6日，土耳其连续遭遇了两次7.5级以上的大地震，损伤惨重。据官方数据统计，截止目前，土耳其与叙利亚在此次强震中合计至少3800人死亡，在土耳其国内则至少有5606座建筑物倒塌。
在大地震发生前，土耳其南部的民众拍到了罕见的一幕，在视频中：先是有窸窸窣窣的响声传来，而后天空闪过多道强烈蓝光，随后声响越来越大，伴随着剧烈的抖动。据了解，这种神秘的蓝光被称为地震光（Earthquake Light），又称“地光”。
此外，还有民众拍摄到大地震袭击之前，鸟群惊恐四飞的异象，只见一只只鸟儿飞往树梢顶端聚集，甚是诡异。
其实，在每一场灾难发生前，都会出现一些异象前兆，包括大自然和动物植物等都会表现出异常的现象。在中国古代的史籍中，有很多专门记载地震现象的五行、祥异等门类，保存了古人对地震前兆的认识及对地震预兆认识的一些总结，其中也不乏科学的成分。
古代地方志中归纳的6个地震前兆
古人将天象的变化、异常的天气视为地震前兆。在中国历史上地震多发地的有关方志中，也保存有地震征兆的记载或总结，如《皇朝经世文四编·卷十·学术地学》载有龚华民所归纳的“地震之兆”、“六端”，这六端又被宁夏《隆德县志·卷四·拾遗震灾》所转引：
1、井水本湛静无波，倏忽浑如墨汁，泥渣上浮，势必地震。
2、池沼之水，风吹成縠，荇藻交萦，无端泡沫上腾，若沸煎茶，势必地震。
3、海面遇风，波浪高涌，奔腾澎湃，荇藻交萦，无端而泡沫上腾，有若煎茶之沸，是为地震之兆……若风日晴和，台飓不作，海水忽然浇起，汹涌异常，势必地震。
4、夜半晦黑，天忽开朗，光明照耀，无异日中，势必地震。
5、天晴日暖，碧空清净，忽见黑云如缕，蜿如长蛇，横亘空际，久而不散，势必地震。
6、时值盛夏，酷热蒸腾，挥汗如雨，蓦觉清凉，如受冰雪，冷气袭人，肌为之栗，势必地震。
县志作者还十分明确地说：“居民如遇此六兆，急宜趋避，以防不测之灾”。
另外，地下水在地震发生前也会出现异常现象。地下水包括井水、泉水等，主要异常有发浑、冒泡、翻花、升温、变色、变味、水位突升降、井孔变形、泉源突然枯竭或涌出等。人们总结了震前井水变化的谚语:
井水是个宝，地震有前兆。
无雨泉水浑，天干井水冒。
水位升降大，翻花冒气泡。
有的变颜色，有的变味道。
征兆二：天气异常
古籍中将异常天气，如太白昼见、冰雹赤雪、云雾蔽天、霪雨水旱、季节反常、风霾等的发生，与随之发生的地震联系在一起的记载也较多。
动物异常反应
地震发生前，动物会出现明显的反常行为，如：鸟类惊叫、冬蛇出洞、鱼跃水面、猪牛跳圈、鸡飞狗跳等等。在《中国地震资料年表》一书中，有关地震生物反应的记载就有126条，其中涉及了24种动物。
在大多数强烈地震前，动物习性异常的前兆时间，主要集中在震前一天之内，有时会短至几分钟，或长至数天、数十天。随着地震震级的增大，震前出现习性异常的动物种类、数量、分布地区，及其反应的强烈程度等，都有相应增加的趋势。
地震前，大多数动物会出现惊恐、不安、逃离等反常习性；少数则出现出发呆、忧郁、不进食等行为。
《大唐开元占经》是唐代收集整理古代天文文献资料的集大成之作，其中有震前老鼠反应异常的记载，如：“鼠聚朝廷市衢中而鸣，地方屠裂。”
动物就如一架“活”的地震前兆监测系统，自带一架复杂而敏感的环境变化感知系统，可以将地震前兆信号进行有效地提取和放大，对人类有一定的警示作用，可以减少人命伤亡。
古代有一则顺口溜，很形象地反映了地震前动物的异常行为：
震前动物有预兆，密切监视最重要。
牛羊骡马不进厩，猪不吃食狗乱咬。
鸭不下水岸上闹，鸡飞上树高声叫。
冰天雪地蛇出洞，大鼠叼着小鼠跑。
兔子竖耳蹦又撞，鱼跃水面惶惶跳。
蜜蜂群迁闹轰轰，鸽子惊飞不回巢。
家家户户都观察，发现异常快报告。
地震的征兆。（图片来源：Adobe Stock）
人对地震也有感知力
一般人以为，人似乎对地震没有感知力，但美国加利福尼亚州的一位科学家经过研究指出，人类也能够在地震前的短暂时间内，表现出异常现象。例如，在美国旧金山海湾地区，那里的居民在地震前72小时内，会出现烦躁、易怒、头昏眼花、头痛、恶心等征兆。
此外，美国生物学家马沙·亚当斯还根据人类在地震前的异常行为进行分析，发现在8天内预报的准确性可以达到80％。
2022年9月27日 星期二
罗小朋：党天下的总理难题――给2012和中共18大
2012年Sep1日
（前中国农村发展问题研究小组成员，美国明尼苏达大学博士，浙江大学中国农业发展研究院特聘教授）
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| 罗小朋（美国明尼苏达大学博士，浙江大学中国农业发展研究院特聘教授，前中国农村发展问题研究小组成员，前国务院农村发展研究中心，农村发展研究所宏观经济室主任） |
问题的提出
2012年的世界与中国，均处在一个重大的历史关口。对中国来说，没有任何事情比即将召开的中共18大更受关注。虽然习近平接班胡锦涛已成定局，但总理人选至今仍留有让人猜测的空间。李克强接任温家宝虽是大概率事件，但王岐山，甚至薄熙来都没有放弃竞争总理的野心。事实上，由于中共政权面临空前的合法性危机，尤其是各种危机在未来十年全面爆发的可能性非常之大，即便李克强能够接任总理，他能否像温家宝那样做完两任，也是一个巨大的问号。因此，未来十年，总理问题将是中国政局发展面临的极大不确定性最集中的表现。
如何来分析这个问题，对于所有中国政治的分析家来讲都是一个难度不小的挑战。笔者试图把这个问题放在一个历史的大视角中来解读，以图超越目前主流的分析框架之局限。目前的主流分析框架主要有这样两个，一种是从权力斗争，尤其是从中共派系斗争的角度来解读中共的总理问题。另一种就是从路线和意识形态斗争的角度来分析这个问题。这样的分析框架当然是极有价值的，但对于解读处在生死存亡之际的中共政权来说，就十分不足了。
总理问题之所以在中国具有特殊的重要性，源自中国特殊的国家形态传统。中国皇权至上的帝国传统，派生出了自己独有的宰相问题。这一点许多人都能感觉到，但是，为什么宰相或总理问题无论在历史上还是在21世纪的今天都非常重要，则是许多人并没有认真思考过的。
弗朗西斯•福山的近作《政治秩序的起源》对理解这一问题提供了重要启示。福山认为，国家是在人类共同经历过的部族文明基础上演进出来的政治秩序。国家制度的演化程度有高低之分。国家出现的第一个重要标志，是中央官僚体系的确立，而根据福山对历史的解读，中国属于最早、也最成功地完成这一演进的文明。国家制度演进的更高阶段是实现法治，而现代国家制度则是在此基础上达到的第三阶段——可问责政府。中国文明的政治秩序虽然率先完成了国家制度演化的第一阶段，却始终不能演进到第二和第三阶段。
宰相问题或总理问题与此何关呢？中国的宰相传统与皇权传统，恰恰是在中央官僚体系的演进过程中共生而成的两大传统。宰相为百官之首，与至高无上的皇权构成了一种张力，这个张力支持着中国文明一直信奉的中央集权、“天下”一统的国家形态。但这一张力的政治内涵和历史内涵却随着中国的政治发展而演变，这就是我试图用来解读党天下总理问题的基本框架。
相权与王权之间的张力早在秦帝国出现之前就产生了。春秋时期中国文明最重要的发展，就是形成了一个统一的文士阶层，推动这一演进的是西周衰落后诸侯争霸，重建大一统的长期过程。在这个过程中，越来越多的地方知识精英失去“祖国”，但另一方面，这个列国争雄的过程也创造了汉字文明统一的“思想市场”（科思）和文武人才市场。思想市场形成的证据是百家争鸣催生了一批至今闪耀着人类智慧光辉的大思想家，而文武人才市场形成的证据就是涌现了一批才华横溢的军事家和政治家。不理解这一大背景，就无法理解管仲、孔子、老子、孙子、商鞅，荀子这些耳熟能详的杰出人物如何在这个时代脱颖而出，同时，不理解这个大背景，也就不能理解秦以来政治大一统的帝制中国传统是如何创建的，无法理解为什么秦虽速亡，秦制却不亡。
统一的思想市场和人才市场逐渐加强了统一的文士阶层一个共同的倾向：以天下为己任，知行合一。列国长期争霸的格局培育了士子阶层精神人格和政治人格的独立性。正是这种独立性生成了这个阶层与当权者之间的张力。同时，这个阶层内部也充满竞争。竞争的结果，一方面是极高的思想和文化成就，同时也创造了这个统一的思想市场和人才市场(?)的掘墓人。秦能统一中国，实得益于充分利用了当时整个士子阶层的智慧和人才资源。士子中产生了最优秀的军事家推动武力兼并自不待言，更重要的是，士子还帮助胜利的一方在被征服的土地上建立有效的文官治理，这就是郡县制的由来。这种依靠外来文官治理新扩张领土的帝国模式，没有游士阶层的存在是不可能的。而郡县制的成功，奠定了帝制中国地方治理的制度基础。
秦速亡的原因很多，重要原因之一，就是秦始皇未及建立统一的信仰和价值系统来支持郡县制。热衷功利和权术的秦相李斯，虽然成功地说服秦始皇实行郡县抑制封建，却无法在道德上动员整个士子集团维持这个帝国的稳定。李斯的机会主义策略令他在宫廷阴谋中败在宦官赵高手下，不仅断送了身家性命，也加速了秦朝灭亡。
汉朝解决了李斯没有解决的问题，不仅为大一统和皇权奠定了牢固的制度基础，而且为相权奠定了牢固的信仰系统。汉朝的开国者汲取了秦速亡的教训，知道需要建立一个精神和道德的体系来支持皇权。但是，汉初当权阶层的信仰系统并非儒学而是黄老之学。但黄老之学显然不能满足汉武帝加强中央集权的需要，于是才有了支持董仲舒“罢黜百家，独尊儒术”这一历史性的发展。儒家为什么能够打败黄老之学和其他思想体系，成为两千多年来士子支持中国政治大一统不可动摇的信仰系统？我的解读是，除了董仲舒本人改造儒学的智慧之外，一个重要的原因就是儒学在底层士子中有更大的影响力和传播能力，因而有更深厚的社会基础。黄老之学虽然在汉初受到权贵的青睐而兴盛一时，但这并不能阻止农村社会的儒士们继续信奉和传播儒学。儒学的生命力不仅来自其教义，更来自其熔教化和教育为一体的传播方式。独尊儒术的结果是实现了皇权与底层社会道德教化功能的连接，使皇权接了地气，令大一统的皇权不仅得到广大士子的支持，而且得到广大子民的支持，从而为强化郡县，抑制封建提供了牢固的统治基础。这样一来，儒教就不仅强化了皇权，同时也强化了相权，在皇权与相权之间形成了一个非常稳定的张力。
这个张力之所以能稳定，就在于相权不仅代表了百官，而且代表了广大儒士。打击和侮辱宰相，不仅是打击和侮辱这个人，而且是打击和侮辱儒士。凭借这种政治结构，相权就能够保持一定的人格和道德尊严，从而使得士子阶层能对皇权带来一种极其可贵的道德和伦理约束。不理解这种约束的功能和有效性，就不能理解大一统的帝制中国传统为何如此强大。
中国的古代先哲主张“大道之行，天下为公”，这种理念与三代禅让的美德更契合，而与家天下的理念有深刻的内在冲突。正是有了代表士子，代表儒家理念的相权来支持同时也制约皇权，家天下的正当性才变得说得过去。
辛亥革命后，皇帝没了，相权的问题似乎也不复存在。但我们看到，东方专制有一种恢复家天下的顽固倾向。只不过从西方引入的以民权为基础的新合法性理念使这种图谋很难成功。袁世凯称帝失败就是一个明证。在苏俄影响下，中国进入了党天下时代。但历史表明，党天下很难在统治集团内部形成类似皇权与相权之间那样稳定的张力。一有机会，党天下就不仅会蜕变成独裁终身制，并继而产生传位于子的强烈冲动。蒋介石把位子传给蒋经国，就没有遇到太大阻力。
毛泽东是否有过传位于子的念头？由于毛岸英早逝，这个问题很难推测。不过，毛在文革给江青，尤其是给毛远新很大的政治特权，说明这种人性的本能冲动很难抗拒。毛泽东的家天下冲动有一个极其难以克服的障碍，就是周恩来。毛与周两人之间的独特关系，尤其是两人之间的角色和人格张力，包含着极其深刻的历史和社会内容。毛泽东生前总结，他一生干了两件大事，即打天下和搞文革。我们很难想象，没有周恩来，毛泽东领导的中共是否能得天下，我们也无法想象，没有周恩来，毛是否能搞文革。
毛周之间的关系，很难不让人联想到中国皇帝与宰相关系的悠久传统，但是，这种联想有什么根据？在什么意义上，毛周关系是中国皇权与相权关系传统的一种现代再造？中共历史的这一重要传统对邓小平时代以及后邓小平时代又有何影响？如何来理解今日中共党天下的总理难题？这些就是本文试图回答的问题。
轻吻：
2022年6月28日 星期二
極端環境生存（SHTF）儲備手冊
本手冊主要用於對《SHTF儲備清單》做出對照解釋及說明。在當前複雜緊張的情勢下，極端狀況的發生概率越來越高，對於每一位處在該環境中的平民，不得不做出相應的準備，讓自己及家人更容易度過「寒冬」。所謂的極端狀況在這裡指：缺水、停電、停氣、缺糧、缺燃料、物流通訊中斷等影響人類生存的社會極端狀況，造成這種狀況的因素包括但不限於：天災、戰爭、人為災難、政府無序狀態、經濟災難等。
如果您覺得有必要做這樣的準備，請將《SHTF儲備清單》與《SHTF儲備手冊》這兩份文檔分享給您的朋友及家人，讓大家在為時不多的有序時期適量儲備淨水設備、食物、燃料、藥品，並學習相關知識，以應對短期的缺醫少藥、無糧無水的極端狀況。
《「過冬」儲備清單》 中需要儲備的內容大致分為兩大類：食品及醫療、救援物資，下面對每個部分進行粗略的解釋說明。
一、 食品及醫療
1：食物
飲用水
沒有食物，一個人可以生存 1-2 個月；但是沒有水，生命最多只能支撐 10 天。一個成人在正常情況下日消耗 2-3 升水，限量供應下一天至少需要 500 毫升水。（大瓶可樂為 1.25升，冰紅茶為 500 毫升，缺乏量具時可代替使用。）平時家裡可以適當儲備兩箱礦泉水，出現極端情況時，在未獲得乾淨水源之前可以使用。
水源的獲取途徑：地下水、水庫、湖泊、河流、雨水收集，天然水的食用最好通過消毒過濾處理，緊急情況下也必須煮沸後才能食用。家中應備有盆、桶、儲水袋等容器方便存水。對於有雜質和污染水源，則需要消毒和淨水裝置進行處理，請見文章最後「自製淨水裝置」
主食
這裡的主食指以碳水化合物為主的食物，平時攝入的碳水化合物在米、面等主食中含量較高，攝入碳水化合物的同時，能獲得蛋白質、脂類、維生素、礦物質、膳食纖維等其它營養物質。膳食中缺乏碳水化合物將導致全身無力，疲乏、血糖含量降低，產生頭暈、心悸、腦功能障礙等。嚴重者會導致低血糖昏迷。每天應至少攝入50～100 克可消化的碳水化合物以預防碳水化合物缺乏症。
碳水化合物的主要食物來源有：糖類、穀物（如水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、乾果類、乾豆類、根莖蔬菜類（如胡蘿蔔、土豆、紅薯等）等。屆時可根據實際情況進行相應食物的選擇和使用。
所有食物都應在陰涼、乾燥、通風處保存，貼上標籤、寫明儲存日期和保質期，先存的先用，並在極端狀況實行定量配給，以吃到半飽為準（不會餓死的）。
食鹽
鹽份為人體所必需，人如果不吃鹽會造成體內的含鈉量過低，發生食慾不振、四肢無力、
暈眩等現象。嚴重時還會出現厭食、噁心、嘔吐、心率加速、脈搏細弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等症狀。放鹽不僅增加菜餚的滋味，還能促進人的胃消化液的分泌，增進食慾。鹽水可以為傷口消毒，配製生理鹽水可以為身體補充水分，保持人體細胞的組織形態防止脫水。哺乳類需用生理鹽水濃度是 0.9%。稱取 0.9 克氯化鈉，溶解在少量蒸餾水中，稀釋到100 毫升。
按年紀、身體狀況、氣溫、和勞動強度不同，一個人平均每天可食用 10-15 克鹽，儲備時應選擇加碘鹽。注意，不能幹吞鹽粒，那會損傷腎臟，應用開水溶解後飲用或做進菜裡（如果那時候你還能弄到新鮮食物）。
白糖
白糖為身體提供熱量，易於保存，水一衝就能喝，也是不錯的調味品。不建議長期飲用， 在緊急情況下，與鹽混合稀釋成鹽糖水，可以為虛弱的人體提供必要的能量。
白醋
白醋除了用於烹飪，5％比例的白醋有殺菌、防霉、消毒的作用，它可以殺滅 99％的細菌，82％的黴菌及 80％的病毒。按照比例稀釋後的白醋用於餐具、食物等清洗或者噴洒， 可以有效殺菌消毒減少傳染病的發生。
植物油
植物油為身體提供脂肪酸和維生素 E 等身體必須品，做菜時也必不可少。一個成人平均每月消耗 500 克植物油，儲存時買大瓶裝的，避光保存。在需要照明的情況下，也可以用食用油和棉質物製作簡易油燈。也可用做雞蛋的保鮮。
雞蛋：
雞蛋價格便宜、蛋白質含量高、易於保存（抹上油，然後置於陰涼乾燥處）、做菜方法多且簡單，必要時可以生吃，應多儲備。變質的臭雞蛋還可以用來噁心有些壞人。
肉乾
肉類可以為身體提供必不可少的每日所需蛋白質。肉乾類首推牛肉乾，它們營養豐富、口味一流、可保存很長時間；魚乾類首推海魚乾，它們種類繁多、價格便宜、容易保存；蝦乾或蝦皮中含有豐富的營養及礦物質，可在做湯時加入。
堅果、果乾、菜乾、罐頭食品
這些東西一般城市中的超市都有售，購買時應該選擇大袋、封閉包裝，此類食品都易於儲存，可以長期儲備。堅果中核桃、花生物美價廉營養豐富，果乾中的紅薯乾、葡萄乾可提供能量，可以當零食充飢。筍乾、蘑菇干、紫菜乾、海帶乾等，味道不錯，適合多種烹飪方式，且價格便宜，可長時間保存。肉類罐頭食品種類繁多，保存時間非常長，但是價格昂貴， 可以根據自己情況儲備一些以備不時之需。
白酒
50°以上烈性白酒，可以消毒也可以引火助燃。
- 日用品
捲紙、毛巾、肥皂香皂、牙刷牙膏、紙巾、濕紙巾等，根據自己的實用情況適當準備， 建議準備兩種，一種小巧輕便，方便出行攜帶；一種舒適耐用，適合長期實用。數量則根據自己需求計劃購買。
- 藥品
維生素片
建議長期食用維生素片，可以提高身體抗氧化能力，增加自身抵抗力，減少生病和得傳染病的可能性。 維生素片在嚴格意義上不屬於藥品，屬於保健類產品，正規產品對身體是沒有副作用的（假冒偽劣除外）。其實質是補充了人體每日所需的微量元素（營養），多餘的微量元素身體吸收不了，就排出體外了。機體營養充足則自愈和對抗能力就強，則不易生病。
高錳酸鉀
在水中加入高錳酸鉀充分攪拌，呈紅色時可以消毒，呈深紅色時可以滅菌。注意，加過高錳酸鉀的水不能飲用，只能用作消毒劑。
常備藥品
傷風感冒、發燒、頭痛、胃痛、拉肚子、上火等常見病症也應準備一些基礎藥品，具體可自行視情況而定。
皮膚病類
在缺水、髒亂環境下患皮膚病的可能性較大，皮炎平和達克寧都不錯，買兩支儲存起來。
抗生素
抗生素絕不能亂用，其副作用和危害與它們的療效一樣顯著，以上所列為常用抗生素的幾個大類，在使用前必須遵醫囑或仔細閱讀說明書。不建議自己使用抗生素類。
抗瘧疾藥、抗痢疾
極端生存情況下，環境將比現在糟糕百倍，一些非常少見的傳染病可能會大肆傳播，因此這些藥品必須儲備。瘧疾和痢疾是容易出現的兩種傳染病（請自己查一下這兩種傳染病的解釋和描述），對於預防和治療的藥品種類非常多，藥店一般都有售。再說一遍，使用前必須遵醫囑或仔細閱讀說明書，在無法準確判斷疾病種類時不要亂用藥，那只會使情況更糟糕。
- 救護物資
輕傷處理大致步驟
用乾淨布或紙巾（或消毒紗布塊）按壓傷口止血。用雙氧水或、生理鹽水、或清潔水清理傷口邊緣，如需要的話，可用經酒精消毒過的鉗子除去傷口內的污物。用清潔乾布抹乾傷口。敷上消炎藥膏以防感染。大部分的小外傷，應保持傷口乾爽，並暴露在空氣中可加速癒合。但如果傷口容易弄濕或弄髒應用消毒紗布覆蓋傷口，並每日更換。弱傷口較深，需要縫合則需要及時就醫，如果無法到達診所或醫院，則先進行止血再進行求助。需要進一步了解的朋友也可自己在網上搜索相關護理知識，限於篇幅，本文不做深入介紹。
如傷口有感染的跡象，如紅腫、流膿及發燒等，應立刻看醫生。並詢問醫生是否需注射破傷風免疫針。外傷雖小，但若處理不當，容易引致破傷風的危險。破傷風的症狀是顎骨關節僵直，不能張口，痙攣及呼吸困難。
創傷急救箱
應包含基本的創傷救護物資：
濃度 2%的碘酒用來消毒、治療皮膚病，在緊急狀態下可以淨水（飲用水），具體方法為每 500 毫升水加入5 滴，充分搖晃 10-20 分鐘。
酒精
醫用酒精濃度為 99%，主要用於消毒，也可以用做燃料。消毒棉、紗布、酒精棉片、創可貼。止血藥推薦雲南白藥， 紗布、醫用棉、酒精棉片、創可貼都有現成的可以購買。建議創可貼購買多種尺寸備用。
二、 救援物資
1.通訊設備
短波收音機
要小一點、帶耳機的。當電視、電話、互聯網全部中斷之時，可能只有收音機才能為你提供消息。短波收音機是世界上許多國家利用短波頻率來進行世界範圍的廣播傳輸，短波頻率範圍通常在 1.6MHz- 30MHz 之間，能接收到上述某一段頻率的收音機。一般來說購買全波段收音機就可以收到很多電台。
對講機
對講機不受網絡限制，在信號接收範圍內（民用機 2~3 公里，專業機 3~10 公里），調整到統一頻道以後，提供一對一，一對多的通話方式，一按就說，操作簡單，在緊急調度和集體協作工作的情況下，這些特點是非常重要的。對於在通訊網絡斷網以後，短距離多點之間的溝通可以通過對講機辦到。
2.照明設備
手電筒
建議購買使用乾電池的手電筒，不要購買充電型手電筒，避免長期停電無法使用。另外需要同時儲備一定量的乾電池。手電筒適用於戶外或者在移動中的情況。存儲在陰涼乾燥處， 避免受潮。
照明蠟燭
可儲備一些蠟燭、打火機、火柴，在室內夜間照明使用。存儲在陰涼乾燥處，避免受潮。
- 能源類
AAA 乾電池
儲備一些 5 號、7 號乾電池，主要用於電子設備如：手電筒、收音機、對講機等。
太陽能電池板
在長期停電的情況下，可以給電子設備補充電能。
打火機、萬次火柴
可儲備一些打火機或者萬次火柴，普通一次性打火機為塑料機身容易破損，戶外使用容易損壞，推薦也儲備一個萬次火柴，使用比較穩定，不容易損壞。
固體酒精
固體酒精是在緊急狀態下的燃料，非到萬不得已不要使用它（在野外可以撿樹枝作燃料， 用火要小心，臨走時熄滅火堆，最好再帶走木炭）。
汽油、煤油
汽油、煤油為易燃品且極易揮發，儲備起來有一定危險性，一般老百姓不建議自己儲備， 如果有需要使用的話，可以購買一些瓶裝的煤油儲存。臨時使用也可以從汽車的郵箱抽取使用。
煤氣罐
準備一套煤氣爐具和罐子，在停電停氣的情況下還可以做飯。在極端情況下可能外面餐館不排除也有賣，但是價格可能貴得超乎想像。
木炭
生火取暖、野外生火做飯或者燒烤所需燃料。室內生火取暖切記門窗要透氣，燃燒廢氣需要用煙囪排出房間，否則會二氧化碳中毒。
4：求生工具
游泳眼鏡、口罩
這些裝備可以在緊急情況下快速製作簡易防護面罩，幫助你在大火中分辨道路，免於濃煙和粉塵的襲擊，幫助被困人員在短時間內脫困。即便如此，如果長時間暴露在濃煙中，此方法是不能有效防止濃煙和高溫影響呼吸系統的。只能用作臨時穿越火線或煙霧區域，如果確認無法從濃煙中找到出路，切勿用此方法將自己長期暴露於濃煙和高溫環境中。
口哨
掛在胸前。被埋在廢墟下或者其他需要援救時可以用很少的力氣引起他人的注意，也可以作為簡單的通訊工具。
魚線魚鉤、針線
魚線魚鉤可以用來釣魚，在野外有水源的地方找到食物，還可以在緊急情況下縫合傷口。針線的用處非常大，從縫合傷口到補衣服帳篷都要用到它們，儲備時應選擇不同大小的針， 線應包括棉紗線和尼龍制的魚線（非常柔韌，可用於捕魚）。
工兵鏟、多功能刀
工兵鏟為多功能用途可以防身也可用於挖掘，砍、劈等多種用途，多功能刀當然是最趁手的工具，削水果、蔬菜、切割、簡易維修等。
安全繩套裝
用於高空緩降之用途，尼龍繩非常結實，用途也非常廣泛，視情況可以儲備一套。手套
需要儲備三種不同用途的手套：禦寒、勞動、橡膠
戶外用品
登山包、防水帳篷、防水帆布、雨衣、雨靴、救身圈、指南針、地圖、袖珍工具箱、密封塑料袋、便攜淨水器。以上這些戶外用品主要以考慮在戶外露營的情況準備，可視自身情況而定。
袖珍筆記本、筆
在長時間極端情況下，對視頻、物料儲備規劃使用時需要詳細記錄使用情況，食品到期時間等。以免造成物資浪費。
- 自製淨水裝置
在極端條件下肯能出現長時間停水的情況，可以通過水庫、湖泊、江河、地下水等水源獲取飲用水，但是往往這些地方獲取的水是不能直接飲用的，有很多雜質甚至異味，在沒有現成的水過濾設備時， 我們可以通過自製簡易過濾器來過濾污水獲得清潔水。注意：野外取水過濾後必須煮沸後才能飲用。
SHTF儲備清單
| 分類 | 名稱 | 長期儲存方式 | 簡單說明 | |
|
食品及醫療 | 食物 | 飲用水 | 陰涼，避免陽光 | 儲備瓶裝水、或濾水器獲取 |
| 主食 | 陰涼，避免陽光 | 大米、掛麵、粉條、方便麵、壓縮餅乾、燕麥等 | ||
| 食鹽 | 陰涼乾燥 | 人體每日所需成分 | ||
| 白糖 | 陰涼乾燥 | 烹飪、緊急情況下提供熱量 | ||
| 白醋 | 陰涼，避免陽光 | 烹飪、殺菌 | ||
| 植物油 | 陰涼，避免陽光 | 身體所需成分、烹飪、雞蛋保鮮、引火燃料 | ||
| 雞蛋 | 刷油、陰涼乾燥 | 蛋白質含量最高的食物 | ||
| 肉乾 | 陰涼乾燥 | 牛、豬、魚、蝦等 | ||
| 堅果 | 陰涼乾燥 | 核桃、花生、開心果等 | ||
| 果乾 | 陰涼乾燥 | 紅薯乾等 | ||
| 菜乾 | 陰涼乾燥 | 筍乾、蘑菇干、紫菜乾、海帶乾等 | ||
| 罐頭 | 陰涼乾燥 | 魚肉罐頭 | ||
| 白酒（50°以上） | 陰涼乾燥 | 消毒、引火燃料 | ||
| 日用品 | 捲紙 | 陰涼乾燥 | 保潔、引火、止血、保暖 | |
| 毛巾 | 陰涼乾燥 | 保潔、引火、止血、保暖 | ||
| 肥皂、香皂 | 陰涼乾燥 | 保潔、消毒 | ||
| 牙刷牙膏 | 陰涼乾燥 | 個人衛生 | ||
| 紙巾、濕紙巾 | 陰涼乾燥 | 保潔、引火、止血、保暖 | ||
| 藥品 （遵醫囑或仔細閱讀說明， 在無法準確判斷疾病種類時不要亂用藥， 那只會使情況更糟糕） | 維生素片 | 陰涼乾燥 | 種類繁多，可自行選擇 | |
| 高錳酸鉀 | 陰涼乾燥 | 殺菌、消毒、改善水質 | ||
| 止瀉藥 | 陰涼乾燥 | 蒙脫石散、藿香正氣等 | ||
| 胃藥 | 陰涼乾燥 | 藿香正氣、潔白丸、嗎丁啉等 | ||
| 瀉火藥 | 陰涼乾燥 | 黃連上清片、三黃片等 | ||
| 常用感冒藥 | 陰涼乾燥 | 板藍根、感冒靈等 | ||
| 皮膚病類 | 陰涼乾燥 | 皮炎平、達克寧 | ||
| 抗生素 | 陰涼乾燥 | 青黴素、羅紅黴素、頭孢等 | ||
| 抗痢疾、抗瘧疾 | 陰涼乾燥 | 鹽酸米諾環素、磺胺嘧啶片 | ||
| 救護物資 | 創傷急救箱 | 陰涼乾燥 | 縫合、處理簡單外傷 | |
| 碘伏 | 陰涼乾燥 | 消毒 | ||
| 酒精 | 陰涼乾燥 | 消毒、引火燃料 | ||
| 消毒棉、紗布 | 陰涼乾燥 | 止血、過濾煙、過濾髒水雜物 | ||
| 酒精棉片 | 陰涼乾燥 | 保潔、引火、止血 | ||
| 創可貼 | 陰涼乾燥 | 止血、保護 | ||
|
救援物資 | 通訊設備 | 短波收音機 | 陰涼乾燥 | 通信斷了以後唯一獲取外界信息的方式 |
| 對講機 | 陰涼乾燥 | 可選設備，群體活動備用 | ||
| 照明設備 | 手電筒 | 陰涼乾燥 | 手電筒、乾電池 | |
| 照明蠟燭 | 陰涼乾燥 | 長期停電用於照明 | ||
| 能源類 | AAA乾電池 | 陰涼乾燥 | 5號、7號適量 | |
| 太陽能電池板 | 陰涼乾燥 | 電子設備充電 | ||
| 打火機、萬次火柴 | 陰涼乾燥 | 取火 | ||
| 固體酒精 | 通風處 | 生火 | ||
| 汽油、煤油 | 通風處 | 生火、引火、燃燒彈等 | ||
| 煤氣罐 | 通風處 | 生火、固定地點使用 | ||
| 木炭 | 通風乾燥 | 生火 | ||
| 求生工具 | 游泳眼鏡 | 陰涼乾燥 | 防水、防塵、防煙、防火苗 | |
| 口罩 | 陰涼乾燥 | 防塵、防煙、預防傳染病 | ||
| 口哨 | 陰涼乾燥 | 緊急救援、示警 | ||
| 魚線魚鉤、針線 | 陰涼乾燥 | 縫補用品、傷口、捕魚 | ||
| 工兵鏟 | 陰涼乾燥 | 防衛、砍、挖等用途 | ||
| 多功能刀 | 陰涼乾燥 | 維修、製作等用途 | ||
| 安全繩套裝 | 陰涼乾燥 | 高空緩降用途 | ||
| 手套 | 陰涼乾燥 | 三種手套：禦寒、勞動、橡膠 | ||
| 登山包 | 陰涼乾燥 | 負重更方便 | ||
| 防水帳篷 | 陰涼乾燥 | 野外露營必備 | ||
| 防水帆布 | 陰涼乾燥 | 野外露營必備 | ||
| 雨衣、雨鞋 | 陰涼乾燥 | 方便在雨中作業 | ||
| 救身圈 | 陰涼乾燥 | 渡河、救生等 | ||
| 指南針、地圖 | 陰涼乾燥 | 野外生存必備 | ||
| 袖珍工具箱 | 陰涼乾燥 | 維修、製作等用途 | ||
| 密封塑料袋 | 陰涼乾燥 | 用途廣泛、充氣求生、儲水等 | ||
| 便攜淨水器 | 陰涼乾燥 | 戶外飲用水獲取 | ||
| 袖珍筆記本、筆 | 陰涼乾燥 | 記錄儲備用量及記事 | ||
| 自製淨水裝置 | 1.大可樂瓶 | 陰涼乾燥 | 濾水裝置主體 | |
| 2.活性炭 | 陰涼乾燥 | 吸附細菌等 | ||
| 3.醫用棉 | 陰涼乾燥 | 隔離 | ||
| 4.醫用紗布 | 陰涼乾燥 | 隔離 | ||
| 5.細沙 | 陰涼乾燥 | 過濾 | ||
| 6.礫石 | 陰涼乾燥 | 過濾 | ||
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