夏天就是要进行有趣的户外冒险，以及与朋友和家人共度的时间。随着温度爬升，安全工作也很重要。请看一些在极端高温下降温的贴士。
据气候模型预测，随着气候变化的持续，极端高温将变得更加频繁和强烈。#准备好迎接夏天旨在帮助弱势群体提高对极端高温影响的认识，以及了解做好准备的简单步骤。
极端高温可能对社区内的下列特殊群体尤其危险：
- 低收入家庭
- 农村社区
- 城市热岛区域的居民
- 婴儿和儿童
- 老人
- 体力劳动者
- 病患
- 运动员
”准备好“运动的首次#准备好迎接夏天公众教育活动的目的，是针对整个夏天的极端高温，把简单、易得和具有文化适应能力的信息传播到所有社区。
采取简单步骤
做到#准备好迎接夏天意味着明白极端高温会给您带来的风险，以及现在就按照步骤来准备。
给每个人的贴士
- 从CDC学习高温带来的相关疾病的迹象，以及应对的方法。
- 在高温和高湿并存的情况下，只有风扇是不够的。置身于空调环境，或者置身于类似图书馆、博物馆和购物中心，以避暑。
- 一定不要把孩子或宠物单独放在高温中的汽车里面！在汽车中，温度可以在10分钟之内，飙升20度。
- 在极端高温期间，核对没有空调的家庭、朋友、邻居和独居人士。
- 大约 40% 的多余热量是通过窗户来积累。使用遮蓬或者窗帘以阻挡热量进入。
- 在极端高温警告期间，减少烤炉的使用，以保证高温不加剧。
针对您特别需要的贴士
部分人士因为某些原因，需要多加一点注意。针对您的需要，请阅读下面的贴士。
”我需要省钱的办法“
- 在您的社区，寻找类似图书馆、购物中心这样可以避暑的地方，或联系本地健康部门以寻找您所在区域的避暑中心。
- 检查门窗的密封条，以确保冷空气留在室内。
- 采取多种措施加快空气流动以降温。风扇给人一种舒适的感觉，但可能不足以降低体温或防止高温相关疾病。
- 如果您负担不起降温、耐候化措施或能源相关的房屋修缮费用，请联系低收入家庭能源扶助项目(LIHEAP)寻求帮助。
”我是老人“
- 在夏季断电或极端高温期间，请勿独居家中。
- 确保可信赖的朋友或家人有一把您住处的额外钥匙，确保他们知道您急救品的存放地点、会使用急救设备或施药。
- 定时喝水，以避免失水或体温过高。请询问医生，在高温期间您是否需要电解质饮料。
- 留心您在户外的时间。频繁回室内休息、乘凉，不喝含咖啡因的饮料。
”我在户外工作“
- 确保您多饮水，以防止脱水、中暑以及其他高温相关疾病。
- 在极端高温警告期间，把在冰箱中镇过的衣服或T恤围在脖子上。
- 频繁休息，防止脱水，保持体温不过高。
- 戴一顶宽度足够遮盖脸部的帽子。
”我身体有病，身体很难承受高温“
- 如果您有一个支持您的人脉网络 - 护理员、邻居、家庭和朋友，利用它 - 以监视和解决您的高温相关需要。让他们定期访问您，以确保您的安全和健康。
- 阅读您所服用药物副作用方面的信息，并就高温对这些副作用有何影响询问医生。
- 在断电期间，随身携带冷藏箱和冷敷袋，以确保胰岛素之类的药物得以冷藏。
- 知道本地医院或养老院等医疗单位的电话和地点，以在您无法到避暑中心，或是遭遇断电，或是需要更多帮助时，有应急方案。
”我的居住地点非常不耐高温“
- 设立紧急计划，包括了解避暑中心的地点、其他有空调的可能场所，比如在您的人脉网络中的某一位拥有的空调居室。提前计划，以协调往返这些地点的交通。
- 在高温警告期间，如果您没有空调，但是有冰箱，可以把衣服或轻衣服类物件冷冻，然后佩戴。
- 如果您一定要到户外，尽量置身于阴影区域。
- 如果您计划离家一段时间，并在户外活动，或者乘坐公交，请随身携带饮料。
更多资源
- 为极端高温做好准备
- 极端高温信息表 (PDF)
- 极端高温安全社交媒体工具包
- 极端高温图表
- FEMA 的”之前、期间和之后“播客
- CDC关于极端高温的资源
- 国家综合高温健康信息系统的 Heat.gov
- 拜登-哈里斯政府 关于投资建设社区复原力
沒有留言:
張貼留言