文／吴国斌（心医堂中医诊所院长）
每个人都希望拥有一头乌黑亮丽的秀发。许多人发现，当心理压力大、生活作息混乱、身体虚弱或生病时，白发会突然产生或增多，也就是白发预警身体出了状况！以下就来谈谈产生白发的原因，以及治疗和预防的方法。
一、毛发生理解剖：黑色素细胞不足 白发生
每一根头发是从毛囊生长出来的，毛囊底部的毛球由毛乳头及毛基质所构成。毛乳头控制了基质细胞的数目，它决定毛发的长短；毛乳头处还含有毛细血管以供应毛发的养分。毛基质含有黑色素细胞，负责毛发的颜色。毛囊的中间部分有皮脂腺可以分泌油质，以滋润头发及头皮。当毛囊底部的毛细血管血液供应不良，或毛囊皮脂腺分泌过旺，油质阻塞毛孔发炎，导致毛球萎缩，毛发无所生而掉发。当毛基质的黑色素细胞不足时，会产生白发。
二、中医：白发原因在肾 黑色食物入肾
中医认为，头发与内脏的功能和能量有关。《素问‧六节脏像论》：“肾者，……其华在发。”“华”，有荣华外露之意。头发的营养虽然来源于血（“发为血之余”），但头发的生机，是根源于肾气（肾脏的能量），体内肾气的外部表现可从毛发上显露出来。青壮年人肾气充盛，头发茂密光泽，年老体弱之人肾气虚弱，往往毛发容易枯槁脱落、头发变白。
（一）黑色食物
中医讲五色入五脏，黑色入肾，欲让头发乌黑亮丽，可以多吃黑色的食物，例如：黑芝麻酱、黑桑椹、黑豆、黑米等。
（二）补益肝肾黑色食药材
中药则以偏黑色又补益肝肾的药材为主，如：何首乌、熟地黄、补骨脂、黄精、旱莲草、女贞子等。
三、乌发食疗药膳方
在所有乌发食疗药膳方里，最推荐黑芝麻。
（一）黑芝麻
芝麻，古称胡麻，气味甘平，无毒。中医古籍记载，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、坚筋骨、明耳目的功效。能治肝肾不足，病后虚弱、须发早白、皮肤干燥、大便燥结、腰膝酸痛、四肢乏力、言语謇塞、步履迟缓、头晕耳鸣等病症。
现代研究发现，芝麻具有抗氧化、调节血脂、保护肝肾、保护心血管系统及抗炎抗癌的作用。动物实验证实，服用芝麻油后能增强肾脏的抗氧化能力，从而预防急性肾损伤。
（二）防治白发古方
古方防治白发，用黑芝麻半斤，何首乌粉半斤，加糖煮糊，滚水冲食，早晚各一次，于中年人有效，老年人则少效。
动物实验发现，给剃毛的小鼠服用何首乌后，鼠毛生长更快，而服用较高剂量制何首乌的小鼠鼠毛颜色更黑。研究人员发现，服用何首乌会调节纤维母细胞生长因子第七型（FGF-7）的表达，这种蛋白质可以促进头发进入生长期，并增加毛囊数量。
四、预防白发、促进头皮气血循环方法
【十指梳头】
中医认为头为“诸阳之会”、“元神之府”，人体所有的经络（能量的通道）最后都会汇聚到头部。全息医学理论认为，头部亦有人体的缩影，经由针刺相对应的头皮部位，可以治疗对应的脏腑。所以，按摩头皮不止可以促进头皮气血循环，更可以调治全身的疾病。具体的操作方法很简单：
【方法】十指如耙，呈梳头状，从前发际梳到后发根。两手先从中间由前往后梳，再两手分开往两侧梳。每天早中晚各一百次。
观看视频，【医道心传】白发如何长回黑发、如何让发根更强健？
责任编辑：张晓慧、李凡◇
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