文：南洋富商
1、單元防盜門
很多老式小區的單元樓下，都有一個防盜門。這個防盜門是全單元所有住戶公用的。
這個門的裡外把手，每天所有人的手都要摸一次。這些人從外面回來，並沒有洗手，而是摸了把手，或推開門以後，回到家，才洗手。
這個門的把手，用戶不僅僅是本單元的人，還有無數的送快遞、送外賣的快遞員。他們的手，一天要打開幾十個單元的門。按照每個單元有五十個人，每個快遞員一天開五十個門來估算，只要這2500個人裡有一個人是超級傳染源，就可能通過快遞員和單元住戶的傳播，擴散到這2500人的手上。
所以，回家一定要馬上洗手！
快遞員兄弟尤其要保重，儘量戴手套，甚至一天多準備幾副手套。
2、樓梯扶手
當你走樓梯的時候，若是覺得累了，就會握住扶手。
這個扶手大家公用的，你的手握到了，他的手也握到。
所以，如果你回家上樓用了樓梯扶手，一定要仔細洗手。
3、公交和地鐵扶手
你在地鐵和公交上，如果你是站著的，總得用手握住某個地方才不會晃倒。無論扶著哪個地方，都可能是別人摸到的。
尤其是下車前，幾乎所有人都會握一下公交下車門的那個柱子。
這個柱子，一天會有幾百人到上千人摸在同一個地方。
如果你沒洗手，眼睛發癢，就用手揉了揉眼睛。你會不會事後心裡害怕？
4、頭髮
你下班回來，你有洗過你的頭髮嗎？
普通人有十幾萬根頭髮。如果你的頭髮是短髮，長度20厘米，表面積大約是6平方米。如果有60厘米，表面積就是18平方米，相當於一個大房間的面積。
這麼大面積的頭髮，與空氣親密接觸。空氣中的飛沫，氣凝膠，都會吸附在頭髮上。
頭髮有非常好的吸水性。冬天的頭髮還可能帶點靜電，能夠把氣凝膠吸住。
頭髮的面積比你的衣服面積大十倍。或許你回家換掉衣服褲子，可是你回家後洗過頭髮嗎？
你摸摸頭髮，梳頭，手上就都是病毒。
5、鞋子
空氣裡的飛沫，氣凝膠，最後都落在哪裡？
答案是：地面。
如果某個病人咳嗽，吐出一口痰，這痰大體上也會落在地面。
你的鞋底，沾的就是這些最上層的泥土。你回家的時候，帶回家，落在你家地板。也許你脫鞋的時候，手上也沾染一點點泥土。
若是普通地帶的泥土，或許問題不大。若是醫院附近的，發燒門診附近的泥土呢。
所以，建議回家後用消毒水打濕鞋底。若是用刷子刷一下，會更好。
6、快遞和外賣
一個快遞，從寄出到你拆開之前，不知道經過多少中轉，有無數的手摸過它。
這個快遞也跟很多其他快遞放在一起。
快遞員的手，一天要碰無數個快遞，按無數門鈴，摸無數的防盜門把手，還可能摸過許多的樓梯扶手。
你拆開快遞後，你有沒有把外層的包裝扔掉？
你有沒有洗手？
還有外賣，你想過沒有，這外賣的廚師，助手，是否都健康安全。外賣包裝盒，外賣紙袋，是否都安全。
拿到外賣後，你洗手了嗎？
7、生吃的食物
水果，你削皮了嗎？
如果你要一份沙拉，你確信水果都是沒有沾染冠狀病毒嗎？
有專業人士認為，歐洲人更難對付冠狀病毒的原因之一，是因為他們喜歡吃沙拉。亞洲人很少生吃，煮熟了就消毒了。
所以，水果蔬菜要去皮，儘可能不生吃，鮮榨果汁也別喝，忍一忍。
8、親人
防火防盜防同事，這已經是一句座右銘。
其實還得加上一句：防親人。
你最容易防範不嚴的疏漏，就是親人，因為你根本不會防範。一家人一個桌子吃飯，大家把筷子伸向同樣的大盤。
你若是與愛人接吻，這已經不是飛沫或氣凝膠了，這是直接吃口水，比飛沫的分量要多幾千倍。
還記得張文宏在流感公開課的內容麼，流感期間，很多女生傳染給她母親，丈夫卻沒有感染，這頓時讓人懷疑愛情。
一旦家裡人感染，通常是全家感染。一家人的安全，不是由防範做得最好的人決定的，而是由最差的人決定的。
9、睡覺
睡眠不足，生活不節律，會大大降低免疫力。
晚上十一點睡比較好，十二點睡就有點晚，二點睡覺很過分，三點睡覺是不要命。
可是很多人四點以後才睡覺。你怎麼指望自己有免疫力對付病毒？
追劇的可以放棄追劇，或者改個時間。
通宵玩遊戲的，應該提醒自己生命重要。
10、減肥和鍛鍊
減肥是好事，肥胖症患者感染新冠狀病毒容易變成重症，當然是瘦點好。
但是疫情期間要放慢減肥腳步。很多人為了減肥而過度節食，結果導致免疫力下降，然後就感染了。
鍛鍊身體，適度就可以。絕不要太勞累，因為過度勞累也會導致免疫力下降。
所以那些疫情期間跑馬拉松的，或者在私教指導下刻苦瘦身的，都應該要注意一下。
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